"Gehe, finde dich selbst, genieße und hab' Spaß."
Heike Freudenberger

Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt.
(Aber der erste ist auch immer der schwerste)

Ich kann dir helfen deine ersten Schritte zu machen
hin zu einer ganzheitlichen und nachhaltigen Gesundheit.

Sei wieder du selbst!
Du bist es wert, oder?

All In One

Wir rasen ständig durch die heutige Zeit. Alles muss immer höher, schneller oder weiter sein. Auf Kosten unserer Ausstrahlung, Gesundheit und Vitalität versuchen wir Kurs zu halten. Die Ernährung im Augen zu behalten ist hilfreich, genau so wie zweimal in der Woche Fitness und entspannt schlafen. Aber was passiert wenn dafür einfach kein Zeit ist? Dann hilft nur raus und alles in einem zu machen und raus und alles in einem machen.

Hiking mit Heike eignet sich perfekt dazu. Einfach Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit zusammen: All In One. Dem stressigen Alltag entfliehen, einen Gang zurückzuschalten und dich selbst einmal wieder in den Mittelpunkt stellen.

In der Natur gehen wir vieles bewusster an und du bist offener für neue Ideen, besonders wenn du auf dem Punkt stehst, dass du etwas in deinem Leben verändern möchtest.
Sei es z. B. die Lust auf eine andere, gesunde Ernährung und mehr Spaß und Kreativität im Umgang mit Lebensmitteln

woman tying shoes

Natürlich Gehen

Bewegung ist eine grundlegendes Bedürfnis des Menschen. Wir sind gemacht um uns zu bewegen und viele Vorgänge in unserem Körper benötigen die mechanische Unterstützung durch die Bewegung. Durch Bewegung kannst du dir so manche Erkrankung vom Leib halten oder verbessern. Schnapp dir deine Schuhe und los geht’s.

Haferbowl mit Topping

Ernährung

„Du bist was du isst!“ Unter diesem Motto gibt’s unterwegs Informationen und Tipps wie du mit einfachen Mitteln schon große Wirkungen für dich und deinen Körper erzielen kannst. Welche Möglichkeiten frische Nahrungsmittel bieten und warum du damit eine bessere Ausstrahlung, mehr Vitalität und Lust am Leben gewinnst.

Freude an Bewegung

Achtsamkeit

Wir rasen ständig durch die heutige Zeit. Alles muss immer höher, schneller oder weiter sein. Dabei bleiben wir oft selbst auf der Strecke. Jeder Schritt im hier und jetzt. Draußen Kraft tanken und den Alltag hinter sich lassen. Entschleunigung erleben.
Fördert physische und psychische Gesundheit und macht dich stark für den Alltag und hilft dir deine Ziele im Blick zu behalten und zu erreichen.

Agenda Treffen

Oktober 2019

Baldeneysee

15 Oktober 2019

Wanderlust am Baldeneysee

15 Oktober 2019 - ab 10.00 Uhr
2,5 bis 3 Stunde
Preis € 25,-

Winterberg

30 Oktober 2019

Wanderlust in Winterberg

30 Oktober 2019 - ab 10.00 Uhr
2,5 bis 3 Stunde
Preis € 25,-

Urdenbach, Düsseldorf

15 November 2019

Wanderlust in Urdenbach

15 November 2019 - ab 10.00 Uhr
2,5 bis 3 Stunde
Preis € 25,-

Velbert

30 November 2019

Wanderlust in Velbert

30 November 2019 - ab 10.00 Uhr
2,5 bis 3 Stunde
Preis € 25,-