Abnehmen ohne Sport

Abnehmen ohne Sport

Abnehmen ohne Sport ist möglich, doch viel aufwendiger und anstrengender als man zuerst einmal denken mag.

Abnehmen ohne Sport? Kann das überhaupt funktionieren?

Ich denke nein, denn dann bleibt der Fokus noch stärker auf der Ernährung. Doch es müssen nicht die großen Sporteinheiten sein im Fitnessstudio oder beim Joggen.

Wenn du bislang ein Sportmuffel warst, dann wirst du bestimmt auch nicht von heute auf morgen zum Läufer oder Wanderer, doch es reichen anfangs schon ein paar kleine Veränderungen im Alltag aus, die deinen Stoffwechsel mehr aktivieren und so dafür sorgen, dass du mehr Kalorien verbrennst. Denn nur mit einem Kaloriendefizit kannst du letztlich auch Gewicht verlieren.

Abnehmen ohne Sport
Sport hilft beim Abnehmen

Abnehmen ohne Sport

Wenn du es doch mal ohne Sport versuchen willst und dein Körpergewicht nach unten bringen möchtest, dann probiere doch mal diese Empfehlungen. Mit etwas mehr Bewegung im Alltag kann man schon einiges erreichen.

  • Benutze die Treppe statt des Aufzugs
  • Nimm das Rad statt dem Bus
  • Gehe mal wieder zu Fuß

Übrigens: Regen ist kein Grund ständig das Auto zu benutzen. Der gute alte Regenschirm oder mal eine Regenjacke oder -cape können dich tatsächlich schützen. Versuch’s mal.

Zusätzliche Tipps

Damit es noch etwas besser klappt, wenn schon nicht gesportelt wird, dann achte noch auf folgendes:

  • Iss viele frische und unverarbeitete Lebensmittel
  • Iss möglichst eiweißreich
  • Trinke mehr
  • Schlafe ausgiebig
  • Vermeide Snacks

Abnehmen ohne Sport ist möglich, doch viel aufwendiger und anstrengender als man zuerst einmal denken mag. Eine gute Ernährungsumstellung kann da hilfreich sein.

Finde deinen persönlichen Weg und vielleicht ist es gerade eine Mischung aus beiden.

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Heike Freudenberger willkommen
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Heike

“Ich glaube an eine Welt in der Frauen in den beste Jahren ihren Weg gehen und dabei Freude und Genuss in den Mittelpunkt stellen.”

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