6 Tipps wie du in der Weihnachtszeit nicht zunimmst

Wie du in der Weihnachtszeit nicht zunimmst und dein Gewicht halten kannst, auch wenn es heute eine Weihnachtsfeier von der Firma gibt. die Nikolausfeier mit den Kindern ansteht und  Adventskaffee mit Freunden ruft.

Zwischendurch noch ein Besuch auf dem Weihnachtsmarkt. So oder ähnlich sieht auch deine Vorweihnachtseit aus? Als ob das noch nicht alles wäre, denn da warten an jeder Ecke auch noch jede Menge Leckerlichkeiten auf einen. Wer kann da schon nein sagen und immer standhaft bleiben.

Damit du die Vorweihnachtszeit und auch die Weihnachtstage gut und gesund überstehst gebe ich dir heute ein paar kleine Tipps mit an die Hand, die dir helfen, nicht zu viele Pfunde zuzulegen.

Ernährungstipps Weihnachtszeit

  1. Entspanne dich und mache dir nicht zu viele Gedanken ums Essen.
    Verbiete dir nichts und wenn du zwischen den Feiern immer wieder deinen Fokus auf gesunde Ernährung legst, dann kann auch mal ein Sündentag nicht viel anrichten.
  2. Vermeide es hungrig zu einer Veranstaltung oder Einladung zu gehen.
    Mache dir zu Hause noch eine leicht Mahlzeit bevor du startest. Vielleicht einen Salat oder Smoothie, ein Vollkornbrot oder eine leichte Gemüsesuppe.
    Dann hast du bereits eine gesunde Grundlage und kannst nur noch das ein oder andere probieren.
  3. Warte mit dem Start ans Buffet.
    Lass den anderen ruhig den Vortritt, so reduziert sich automatisch die Auswahl und du gehst wahrscheinlich nur einmal.
  4. Wenn du Plätzchen backst, dann probiere doch mal neue gesündere Alternativen.
    Vegane Plätzchen sind viel besser als ihr Ruf und anstelle von Zucker kannst du auch Xylith oder Trockenfrüchte zum Süßen nutzen. Du bekommst ein ganz neues Geschmackserlebnis.
  5. Trinken mit Köpfchen. Man gönnt sich ja sonst nichts.
    Oft die Devise an Weihnachten, auch was die Getränkeauswahl angeht. Sicherlich möchtest auch du nicht die ganze Zeit nur Wasser trinken. Für etwas Abwechslung im Geschmack darf es auch mal eine Weinschorle oder Fruchtschorle sein.
  6. Unterschätze Bewegung nicht.
    In den Tagen zwischen den Feierlichkeiten und auch an den Festtagen selbst, tut auch etwas Bewegung ganz gut. Anstatt nach dem ausgiebigen Essen in den nächsten Sessel zu fallen versuche doch mal eine halbe Stunde einen Spaziergang in frischer Luft. Das wirkt oft Wunder.

Wenn du alleine diese kleinen Tipps während der Weihnachtszeit beachtest, so wird es dir dein Körper bestimmt danken.

Gesunde Häppchen

Gesunde und leichte Rezepte findest du auch auf meiner Pinterest Seite

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Heike Freudenberger

Heike Freudenberger

“Ich glaube an eine Welt in der Frauen in den besten Jahren ihren Weg gehen und dabei Freude und Genuss in den Mittelpunkt stellen.”

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